排毒吸油的5类食物

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2017-06-25 09:33:04

　　导读：面对大鱼大肉一不小心就吃过量了，这个时候就需要清理肠胃，扫掉体内多余的肥腻和油脂，下面几种食物是吸走身体油腻的好帮手，大家不妨多吃吃。

　　芹菜——吸油专家

　　芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压、降血糖的有效成分，能够促进肠道蠕动，吸走肠道的油脂，是一种理想的吸油食物。另外，芹菜是一种被称为越吃越瘦的食物，是指每100克芹菜的热量远远少于人咀嚼100克芹菜身体所需的热量，什么减肥产品效果好，也就是说身体还得提供多余的能量来咀嚼芹菜，所以越吃越瘦，是节假日后理想的瘦身食物。另外，芹菜叶中的胡萝卜素和维生素C含量最多，吃芹菜时不要把嫩叶择掉。

　　山楂——通渠高手

　　山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。节假日后食用山楂可除油解腻，促进消化。有些朋友在吃山楂的时候，减肥食品排行榜，常常感觉酸酸的，身体抖一下，感觉都顺畅了。这是山楂解除油腻，使肠道畅通的功效。节假日后，在汤汁的烹饪中可以适当放上几片山楂，有助于通通堆积在肠道中的油腻。

　　燕麦粥——吸毒帮帮主

　　燕麦含有丰富的膳食纤维，在肠道中可以微微膨胀，与肠道中的油脂和毒素结合在一起排出体外。这就是我们常说的燕麦具有排毒的功效。此外，燕麦还有降低胆固醇和血脂的作用，用于节假日后的饮食有助于预防过度油腻造成的高胆固醇和高血脂，同时清理残留在肠道中的毒素。在节假日过后，连续吃一个星期的燕麦粥作为早餐有助于排除肠毒，比任何润肠茶都来得有效。

　　洋葱——清血脂助手

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，能扩张血管，降低血液黏度，清理血液中的垃圾，从而起到降血压和血脂的功效。清炒洋葱是节假日后清理血液垃圾的助手，建议节假日后间断食用2次以上清炒洋葱。

　　银耳——防癌仙丹

　　银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，排出肠道毒素，对多种癌肿起到积极预防的作用。此外，银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、美容润肤的作用，是节假日后修复体质，预防酸性体质诱发疾病的好帮手。清淡的银耳莲子粥是清理肠胃毒素的不错选择。

　　小贴士：

　　在清理肠胃的时候，大家最好补充足量的水果，但是在选择果蔬的时候也是有讲究的，最好选用含糖量低的，此外还可以在饭后喝一杯普洱茶这样可以有助于清理肠道油脂。

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