常吃这4种减肥食物想不瘦都难！

百色飞扬减肥网

2017-06-26 07:35:58

　　导读：香蕉有着神奇的减肥功效，是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维，能有效的润肠排便，特别的对于小腹婆，瘦身效果更明显哦。

　　【全谷类食物】

　　全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用有益于身体健康，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种，看看有没有你爱吃的！

　　全谷类主食推荐：玉米紫薯麦片马铃薯豆浆黑豆全麦面包

　　【香蕉】

　　香蕉有着神奇的减肥功效，是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维，能有效的润肠排便，特别的对于小腹婆，瘦身效果更明显哦。另外，十大减肥产品排行榜，它的热量很低，又有很强烈的饱腹感，丰富的酶素让消化变更快，减肥排行榜，不容易造成脂肪的囤积。

　　推荐食谱：把香蕉和蜂蜜一起绞碎，拌入牛奶或者酸奶，口味酸酸甜甜的很能满足口感，蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量！

　　【低脂脱脂酸奶】

　　牛奶里含有丰富的钙质，要是想瘦的比别人快，就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加肠道内的有益菌，而且酸奶的口味相信你们一定会喜欢，最佳瘦身饮品。

　　推荐吃法：酸奶里加入麦片或者果粒，营养会更均衡，口味也会更好。

　　【Yufit脂老虎】

　　脂老虎针对不同的人群情况制定了科学的减脂饮食方案，分为高速，中速，和低速三种，每个人可以根据自己的适应情况来选择。

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