4招瑜伽轻松减掉拜拜肉

百色飞扬减肥网

2017-06-26 21:54:56

　　导读：在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂，一旦脱掉外套缺陷就展露无遗，无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。下面就为大家分享4组简单的瘦手臂瑜伽运动！

　　瘦手臂瑜伽运动——举手臂

　　雕塑部位：手臂线条

　　左右手轮流往上举，减肥药排行榜，这样举50下

　　TIPS：膝盖也可以上下摆动。

　　瘦手臂瑜伽运动——蹲马步

　　雕塑部位：手臂、大小腿、小腹

　　双手往前水平，向下蹲

　　约停顿约5～10秒再起来，连续10次。

　　TIPS：小腹记得也要跟着缩，减肥方法排行榜，这样才能顺便瘦肚子。

　　瘦手臂瑜伽运动——剪刀手

　　雕塑部位：手臂内侧

　　有剪刀脚，当然也一定有剪刀手啦。

　　双手交叉动，约50下

　　TIPS：手臂内侧尽量要往内缩，往耳朵靠。

　　瘦手臂瑜伽运动——扭扭腰

　　雕塑部位：腰部线条

　　手臂往上举，缩小腹，往左右两边摆动，约30下。

　　TIPS：

　　下半身尽量夹紧不要动，动上身就好了！

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