水果酸奶捞填肚又瘦身?
百色飞扬减肥网
2017-06-26 21:56:41
导读:在大家常识里,晚上吃东西会长胖。因此,宵夜是减肥人士的禁品。但其实晚上吃东西如果吃对的话,不仅不会长胖还能减肥哦。那晚上吃什么减肥?下面小编推荐一道非常简单的食谱——水果酸奶捞。
妹子们为了减肥控制食,一到深夜,饥饿感来袭,看着美食不能吃,实在煎熬。这时,肯定不少妹子在心里骂道:难道减肥就要这么辛苦吗?当然不用,减肥不一定就要虐待自己胃,晚上饿了就吃一样可以瘦。但是重点是要吃对东西。
瘦身? width=400 height=300 src=
苹果和酸奶都是减肥利器,这个毋庸置疑。苹果热量低,而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是,减肥方法排行榜,苹果饱腹感强,吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好,将两者结合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。下面,小编推荐一道非常简单的苹果酸奶食谱,晚上吃了,饱腹还能瘦哦。
酸奶苹果捞
材料:苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量
做法:
1.苹果切块核,切成一口大小的块,排在盘中。
2.葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。
3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面,搅拌好即可食用。
饮食减肥小贴士
1.控制量。热量再低的食物多吃的话,瘦身产品排行榜,热量也会累积到足以让你肥胖。酸奶苹果捞,热量低,有减肥效果,但是也不要把自己吃撑。这样一方面会达不到减肥目的,另一方面,晚上吃太饱,会对肠胃、肝脏造成压力。
2.如果你一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前两小时吃完。肠胃消化你所吃的食物需要一定的时间,因此,要避免太晚吃东西。
3.适量喝水。吃完东西后半个小时,喝点水可以帮助消化。但是要注意,不要喝太多说,不然第二天眼部和脸部会水肿哦。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误,每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面,让你瘦下来
- 想要减肥成功?先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好?
- 饥饿素是什么,少吃多动,减肥依
- 生姜也能减肥?生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易,为啥后面越来
- 减肥期间,如何对抗饥饿?
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗?
- 5个燃脂技巧,或能提高减肥效率
- 减肥的人,多吃这几种粗粮主食
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭?这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢?
- 减肥不可不知的7大常识
- 没有减肥,为何身体突然暴瘦?
- 用保鲜膜减肥的正确方法
你可能会感兴趣的文章
- 需了解十大必知的减肥常
- 减脂塑形两不误,每次1
- 想要减肥成功?先避开这
- 生姜也能减肥?生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭?这样
- 有效减肥就没有诀窍,做
- 坚持健身不会老,51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖!知识春
- 非常时期宅在家,这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤,
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效?那这
- 减肥的人,牢记“3个不要
- 高强度间歇运动,每次1
- 体重77.9KG女生减肥,每天
- 鸡胸肉这样炒,减肥瘦身
- 关于减肥小常识,针灸减
- 产后这五个减肥的方法,