让你健康又美丽的天然减肥茶

　　导读：让你健康又美丽的天然减肥茶

　　日常生活中有很多天然的减肥茶，只要我们喝对了，是可以帮我有效的手下来。每种茶对应的适用人群和作用效果又是不一样的，减肥原理和效果究竟怎样？

　　1.绿茶

　　【瘦身原理】：绿茶中特有的芳香族化合物具有溶解脂肪的作用，防止脂肪在体内堆积；维他命B1、C和咖啡因可促进胃液分泌，有助改善消化。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，从而减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。

　　【适应人群】：因新陈代谢缓慢发胖的人群。

　　【注意事项】：适宜在饭后1小时饮用。若饭后立即喝茶，久而久之容易诱发贫血，减肥药，等到饭后1小时再饮茶，食物中的铁已经基本吸收完，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。另外，饮用绿茶要注意量，每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超量，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。织梦好，好织梦

　　2.乌龙茶

　　【瘦身原理】：乌龙茶属半发酵茶，它几乎不含维他命C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里加入生姜，减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

　　【适应人群】：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

　　【注意事项】：喝乌龙茶减肥最好要坚持下去，喝茶减肥不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，也要隔1小时左右比较适合。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，因此，孕妇最好少喝茶为妙。

　　3.决明子

　　【瘦身原理】：清热败火，润肠通便、轻泻，因泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以有利于瘦身。因此，这种瘦身方式与泻药的减肥原理一样，不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。

　　【适应人群】：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群

　　【注意事项】：晚餐后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。

　　4.荷叶茶

　　【瘦身原理】：荷叶，清凉败火，消脂润肠，什么减肥产品效果好，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有荷叶升发阳气、去脂瘦身的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　【适应人群】：经常使用高油脂的人群。

　　【注意事项】：饮用荷叶茶要注意，一定要喝浓茶而且要喝4-6次最好，另外需要提醒大家的是，荷叶茶适合空腹时饮用。

　　无论是哪种减肥茶都有适合的人群。因此大家只要用选对了适合自己的并注意合理的饮用方式，一定会健康的瘦下来。