绝对减肥食谱 3日减9斤

  导读:原则上讲,快速减肥虽然见效快,但是减掉的大多是水分,很快会反弹。要记住科学的饮食和合理的运动才是减肥最健康的方法。

  第一天:

  早餐西柚半个,花生酱两勺,面包一片,咖啡或茶一杯。

  午餐矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种,有山泉水牌的,我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

  晚餐白菜花半棵,肉两片,扁豆十根,红葡萄十大粒,瘦身产品排行榜,苹果一个,香草冰激淋一杯,咖啡或茶一杯。

  第二天:

  

减肥食谱 3日减9斤 width=400 height=300 src=

  早餐香蕉半条,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

  午餐酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

  晚餐热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,咖啡或茶一杯。

  第三天:

  早餐苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

  午餐煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

  晚餐矿泉水吞金枪鱼一罐,红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半条,香草冰激淋半杯,咖啡或茶一杯。

  注意:

  

 

  1、每日饮五杯清水,每餐之间及中午,临睡前,除此之外不能饮水和进食任何东西。

  2、生之食物只可白煮,用盐和胡椒粉调料,不可用其他。

  3、依是次序,不可乱用或用其它替代品。

  4、咖啡和茶均不可加糖和奶。

  5、配方有化疗作用,不可任意更改。

  编辑提示:本方法可用于急需快速减肥的朋友。第一次连续三日可减9斤,三天后可正常饮食,但不可过量,如想在减可在吃三天,但一定要相隔较长一段时间。原则上讲,快速减肥虽然见效快,但是减掉的大多是水分,很快会反弹。要记住科学的饮食和合理的运动才是减肥最健康的方法。

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