“燕麦”好吃又减肥

百色飞扬减肥网

2017-06-27 16:31:37

　　导读：燕麦是最好的减肥食品之一，那么燕麦应该怎么吃美味又瘦身呢？下面就教给大家几种关于燕麦片的减肥食谱，一起来学习下吧。

　　一、肉沫燕麦粥

　　材料：燕麦片、瘦猪肉、鸡蛋、葱花

　　做法：

　　1、将瘦肉剁成肉沫放到碗中，倒入料酒、盐、蛋清、水淀粉搅拌均匀。

　　2、猪肉、燕麦片倒入锅中加水煮成糊状。

　　3、慢慢加入一点猪油，胡椒粉、味精，撒上葱花就可以出锅了。

减肥 width=400 height=300 src=

　　二、麦香杏仁

　　材料：杏仁、燕麦片、草莓、豌豆、干辣椒

　　做法：

　　1、将杏仁切成两半，豌豆加盐腌制后炸一下，燕麦片炸脆，干辣椒切丝。

　　2、炒锅中倒油，放入干辣椒翻炒，加入杏仁、豌豆、燕麦片翻炒一下即可装盘。

　　3、将洗净的草莓摆在上面，全国减肥产品排行榜，和燕麦一起食用即可。

　　三、红豆燕麦粥

　　材料：燕麦、脱脂牛奶、红豆

　　做法：

　　1、先将燕麦加水煮一会儿，如果是熟燕麦那就不需要煮了。

　　2、将牛奶倒入燕麦中。

　　3、煮开后将红豆放进去就可以了。

猜你喜欢