不用专门抽时间去健身房 逛街都能瘦的小妙招

其实真不用每天特意抽时间去健身房,只要利用好平时零散的时间,就是逛街都能帮忙减肥哦!下面就跟大家介绍一下日常减肥小妙招,随时随地让你瘦。

  上班上课累了一天,有的人选择大吃、有的人选择大买来发泄,但你们知道其实国外有一个黄金三小时的说法,睡前晚上七点到十点的时间,你吃什麽、做什麽都会比起其他时段还影响身体更多。听完不觉得很想倒退三步吗?原来平常最浪费的时段那麽珍贵,虽然女生运动的理由早已不是体重数字,但永远都要追求更强的自己。今天就跟着我们一起把握黄金三小时的时段,打破以往的框架和舒适圈,由自己创造更完美的自己吧~

  逛街血拼? → 城市漫游?

  女生下班的娱乐绝对少不了逛街,但谁说女生只会逛街?一个人的美绝对不是靠流行华服来决定的;如果没有特别想买的东西只是单纯想绕一绕,那麽同样是压马路,请把逛街改成慢跑吧!你可以加码戴上耳机,听着喜欢的音乐漫游城市,这可是比起试穿一整晚的衣服还来得满足喔~

  从今天开始,就用慢跑鞋来代替高跟鞋、跑步路线代替东区逛街路线,为自己而跑吧!


  买件修饰极佳的洋装? → 买双好鞋上健身房?

  运动风气盛行的今天,洋装早就不是漂亮女生的必备单品,下班去买件一字领洋装遮住肥肉只露出最瘦的锁骨,还不如买双好球鞋上健身房,展现品味也同时让自己变得更有竞争力,挑战就算只穿一件Tshirt牛仔裤也漂亮得要命的自己。


  不要小看随处可做的运动

  想要让自己变得更强,绝对不能错过每一次有机会「动」的机会。运动本来就不应该局限形式,不应该因为时间、环境等因素而有所限制~成为不运动的理由。其实运动随时随处可做,看林可彤带头的#女子训练营 就知道「很有感的运动」不必上健身房,在家里也能做。


  而且男生也不要瞧不起这些看似简单的动作,实际做一轮保证酸到爆炸,不要再小看女生就连男生做个几轮也要崩溃了啊!

  这些改变其实说难不难、说简单也要有开始挑战离开舒适圈的勇气;在下班下课後的黄金三小时里离开平常习惯的生活模式,改变已经习以为常的思维,用运动来当改变自己的第一步,我相信连男生也会对你竖起大拇指的啦。达成目标後再接着订定新目标,看是要马甲线还是AB线都不会是难事,让我们一起变得更强吧!

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