瘦身食谱之“黑豆”篇

百色飞扬减肥网

2017-06-28 09:37:19

　　导读：黑豆顾名思义就是黑色的豆子，它含有很高的蛋白质，减肥药排行榜十强，而且热量低，因此很适合作为减肥食品来吃，黑豆茶还有抑制脂肪吸收的作用，可以帮助我们神奇减肥瘦小腹。

　　黑豆吃法有很多种，在这里向大家介绍最简单的几种家常做法。

　　一、蒸黑豆

　　用电饭锅或者蒸锅直接将黑豆蒸熟就可以了。之后可以加入到米饭中或者炒菜、煮汤时放一些，也可以将蒸好的黑豆打成黑豆浆，这样可以将营养全部保留下来。

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　　二、黑豆茶

　　黑豆中含有的花青素，能够防止脂肪在肠道中被吸收，能够将脂肪排出体外，平时用黑豆泡茶可以达到很好的减肥功效。

　　黑豆茶的做法是将黑豆洗净取15颗用平底锅煎一下，让黑豆的表皮裂开，减肥排行榜，之后再用沸水冲泡，盖上盖子焖五分钟再饮用就可以了。黑豆每次可以冲泡两次，之后将泡开的黑豆吃掉，每天当水饮用就可以的。

　　三、黑豆酒

　　黑豆酒可以每天早晚喝一小杯，有通气补血的功效，对于消除小肚子平小腹效果明显。但是酒喝多了伤身，要控制好饮用的量才可以。

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