八款食谱帮你轻松瘦身

　　导读：羡慕别人的身材，所以想要减肥，但是又不想放弃自己对于美食的爱好，那么应该怎么办呢?那就不妨试试健康的减肥饮食吧，让你在享受美食的同时也能够轻松瘦身。不过吃什么才能够减肥呢?下面就跟着小编一起学习八款健康又美味的减肥食谱吧。

　　四喜鸭蓉饺

　　原料

　　面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。

　　做法

　　1.鸡蛋敲开，蛋黄、蛋清分离，分装进小碗，上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。

　　2.鸭肉剁成肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。香菇、白灵菇洗净、晾干、剁碎后，拌入调好的肉馅里。

　　健康减肥食谱之四喜鸭蓉饺

　　3.面粉加水和成面团，下剂包入鸭蓉馅心，四角留出四个小洞，填入蛋清碎、蛋黄碎、甜豌豆和红椒，即成四喜饺，最后上锅蒸熟。

　　鸭肝酱面包

　　原料

　　鸭肝酱100克、法棍3片。大蒜20克、罗勒叶5克。

　　做法

　　1. 大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。

　　2. 吃时抹鸭肝酱即可。

　　健康减肥食谱之鸭肝酱面包

　　山珍陈皮老鸭煲

　　原料

　　老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

　　做法

　　1. 老鸭去杂洗净，分切成小块，焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。

　　2. 上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中，大火煮开，转小火慢煲约1个半小时，放盐、腐乳再煮10分钟即成。

　　这款食谱可能需要我们花费一定的时间，但是对于喜爱美食的女性来说，为了美味等一等应该也没有什么太大的难度吧。在制作这款食谱的过程中，如果厨艺不是那么优秀的女性，最好还是找个帮手指导一下，以便能够更好的完成这道食谱。

　　木瓜炖燕窝

　　原料

　　木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。高汤、冰糖。

　　做法

　　1. 木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

　　2. 银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。

　　健康减肥食谱之木瓜炖燕窝

　　栗子烧白菜

　　原料

　　娃娃菜400克、板栗150克。盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

　　做法

　　1. 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

　　2. 二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。

　　健康减肥食谱之栗子烧白菜

　　金牌牛柳

　　原料

　　牛柳300克、洋葱50克。黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

　　做法

　　1.牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

　　2. 洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。

　　3.平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。

　　4.表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。

　　奶油龙须饼

　　原料

　　面粉100克。水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。

　　做法

　　1.面粉中加水和成面团后，耐心抻成细小的龙须面。

　　2.锅中放油烧热，放进龙须面时注意手势上要团成团，炸成饼状。

　　3.在每块龙须饼上挤植脂奶油，并撒少许巧克力彩针装点即可。

　　制作龙须面对于很多厨艺不佳的女性来说，应该非常有难度，所以我们可以去购买现成的龙须面或者粉丝而不是自己制作。当然，如果想要确保健康的话，那就最好自己制作，全国减肥产品排行榜，因此小编要给大家的建议就是先自己尝试一下，如果实在不行，在选择购买得方式也不迟。

　　豌豆黄

　　原料

　　豌豆80克。白糖60克、琼脂20克、水20克。

　　做法

　　1.先将豌豆洗净，上锅蒸熟后过细箩。

　　2.将白糖、琼脂放进过箩后的豌豆泥里，上火熬制5分钟后倒进你心仪形状的容器(比如心形)，凉透即成型。

　　3.吃时倒扣出来，切小块。

　　健康减肥食谱之豌豆黄

　　以上就是八款健康减肥食谱的具体介绍了，是不是都能够引起你的食欲呢?这几款食谱都有着相当不错的减肥功效，非常值得你去试一试哦!当然，如果你不喜欢这几款食谱也可以。只要牢记以下所说的五条健康简单饮食主张去安排饮食就可以了。

　　1.选用五谷根茎类的食物，减肥方法排行榜，以替代精制的白米、白面。

　　2.选用天然、未经加工来源的油脂，以替代精制提炼油。

　　3.选用天然的果干作甜味剂，以替代精制糖。

　　4.选用天然温和香料替代辛辣刺激的调味品。

　　5.选用新鲜、天然食物替代加工食品。