睡前吃啥胖？吃啥瘦？

百色飞扬减肥网

2017-06-28 18:10:05

　　导读：杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，效果最好的减肥产品，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。

　　小伙伴们是不是因为熬夜、应酬搞得时差混乱睡不着觉？想要睡一个高质量的美容觉，聪明地挑选睡前食物是很重要滴。

　　有的食物是天然的安眠药，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是睡眠杀手，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃？小北为你整理了一个睡前食物红黑榜，帮你能睡一个安稳觉。

　　1.牛奶

　　其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。

　　2.蜂蜜水

　　蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜哦。

　　3.杏仁露

　　杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你清洁肠道。

　　4.食醋

　　如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，减肥药排行榜，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。

　　5.酸奶

　　酸奶是小也特别爱的一种睡前饮品，能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，有利于清洁肠胃。想了解更多的保健资讯请点击保健品商城！

猜你喜欢