牛奶豆腐减肥餐营养低卡加速瘦身

百色飞扬减肥网

2017-06-30 12:05:12

　　导读：牛奶是当今人们生活中不可缺少的营养饮品之一，牛奶减肥餐怎么做？下面就为大家介绍一款牛奶豆腐减肥餐的做法及其营养价值。

　　牛奶豆腐减肥餐的做法

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法：

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　　1.牛奶中加少许水，防止干锅。

　　2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺汤后，一招自己的口味加入调料即可食用。

　　牛奶豆腐的食用方法

　　早餐和晚餐食用比较合适，可以搭配苹果、黄瓜或西红柿等低卡的水果蔬菜，增加摄入的纤维含量，加速新陈代谢，帮助瘦身。

　　牛奶豆腐的减肥原理

　　豆腐：

　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，全国减肥产品排行榜，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

　　牛奶：

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，国家批准安全减肥药，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

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