瘦身小能手——“苦瓜”

百色飞扬减肥网

2017-06-30 14:15:53

　　导读：苦瓜有清热败火的功效，非常适合在夏季食用，但是很多人都不喜欢吃苦瓜，原因就是口感不好太苦了。如果你只是因为这个原因而不吃苦瓜，那你就错失了一大超棒的减肥蔬菜。下面为大家介绍下如何才能把苦瓜做得好吃吧，不会的朋友要赶紧来学习一下了。

　　一、苦瓜菠萝苹果汁

　　材料：苦瓜，菠萝，苹果，蜂蜜

　　做法：

　　1、将苦瓜、菠萝、苹果去皮之后，减肥食品排行榜，全都切大块。

　　2、食材全部放到榨汁机里，加一杯矿泉水，最后在榨好的果汁上面淋一点蜂蜜，十大减肥产品排行榜，搅拌均匀就可以喝了。

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　　二、西红柿苦瓜玉米汤

　　材料：苦瓜，西红柿，玉米

　　做法：

　　1、苦瓜洗净去皮去瓤，切小块。

　　2、西红柿洗净切大块，玉米切成小段。

　　3、锅中烧水煮开，之后将食材倒入锅中，将食材全部煮熟

　　4、最后放盐、味精等调料后即可出锅。

　　三、苦瓜胡萝卜煎蛋

　　材料：苦瓜，胡萝卜，鸡蛋，葱花

　　做法：

　　1、苦瓜去皮去瓤，对半切开后切成丁，胡萝卜切丁。

　　2、鸡蛋打散，将切好的苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花、盐、料酒倒入到打散的鸡蛋中搅匀。

　　3、在平底锅中放少许油，让油覆盖到整个锅底，之后将搅拌好的蛋液倒入锅中，待凝固后翻面煎熟即可出锅。

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