5款健康又瘦身的减肥菜谱

百色飞扬减肥网

2017-06-30 16:24:18

　　导读：都说减肥在于运动和饮食，于是不少MM为了能够尽快瘦身成功，尽量少吃甚至不吃。其实，这种近乎节食的减肥方法并不是可取的。其实有五款健康食谱也帮助大家不用节食也能瘦身。

　　1【苹果减肥汤】

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤

　　食材：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

　　做法：

　　1.瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2.苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

　　3.水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

　　2【黄瓜猪骨汤】

　　功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

　　食材：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　做法：

　　1.猪骨洗干净，切块，飞水。

　　2.其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　3.水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　3【紫菜红萝卜汤】

　　功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

　　食材：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　做法：

　　1.排骨洗干净，飞水。

　　2.紫菜用清水洗干净，芹菜切段，减肥药排行榜前十名，红萝卜切粒。

　　3.水煮滚，减肥产品排行榜10强，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

瘦身的减肥菜谱 width=400 height=300 src=

　　4【海带减肥汤】

　　功效：清热去湿、减肥轻身

　　食材：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

　　做法：

　　1.瘦猪肉洗干净切片，飞水。

　　2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

　　3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

　　5【山楂决明减肥汤】

　　功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

　　食材：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量。

　　做法：

　　1.瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2.山楂、决明子清洗干净。

　　3.适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

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