教你减肥最快秘籍,减肥营养早餐食谱

  导读:水果沙拉(3种水果以上)、麦片加奶、蛋糕,用你喜欢的几种水果做成一道水果沙拉,能补充身体所需营养及水分。而麦片加奶容易消化,有利于促进身体代谢。

  营养早餐一

  红茶一杯或是低脂牛奶一杯,苏打饼干4片,配上草莓、橙子、黑巧克力。这种搭配显得早餐非常的丰富,不是所有的巧克力都发胖哦,黑巧克力就不会,还能燃烧多余的脂肪。

  营养早餐二

  黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、去核红枣、黑芝麻制成的五谷豆浆,只需要在前一晚泡上,第二天用豆浆机榨成汁就可以了。

  营养早餐三

  水果沙拉(3种水果以上)、麦片加奶、蛋糕,用你喜欢的几种水果做成一道水果沙拉,能补充身体所需营养及水分。而麦片加奶容易消化,有利于促进身体代谢。

  

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  营养早餐四

  换掉橙汁吃橙子,吃一个完整的橙子,扔掉你早上喝的1杯橙汁,减少卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维,减肥药热卖排行榜10强,这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。

  营养早餐五

  选择更适合的面包,不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引,只吃普通的全麦面包吧,吃面包时可以夹一些无脂奶酪来吃。

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