减肥食谱大全精品目录 拿走最适合你的食谱
百色飞扬减肥网
2017-07-01 17:52:01
导读：绝大多数的女性朋友都非常关心自己的身材，但是减肥要“取之有道”，一定不能伤害健康，选择一种适合自己的减肥食谱就是不错的减肥方法。
一、减肥食谱大全之薏米粥
做法：用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。薏米粥作为减肥食谱大全中最受欢迎的一种具有健脾除湿、减肥消肿的功效。
二、减肥食谱大全之冬瓜粥
做法：用新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干的10克-15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，什么减肥产品效果好，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再洗净粳米放锅内煮，每天早晚两次时，常食有效。冬瓜粥作为减肥食谱大全中的一种，利尿消肿、减肥降脂的作用非常好。
三、减肥食谱大全之荷叶粥
做法：用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。具有能清暑、生津、止渴等功效。此外，作为减肥食谱大全中的一种其降脂减肥的功效也是不容忽视的。
四、减肥食谱大全之红焖萝卜海带
做法：用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，最有效的减肥药，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气、减肥，也是减肥食谱大全中备受肥胖人士喜爱的一种食谱。
五、减肥食谱大全之苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250克，海带芽5克，和风酱油1大匙，辣椒末少许。做法：海带芽泡软，沥干水分；苦瓜去籽切片，加少许盐抓洗，挤去多余水分。然后将海带芽和苦瓜放入碗中，加入酱油拌匀，撒上辣椒末即可。原理：海带是一种天然的健康减肥食物，海带具有促进身体新陈代谢的能力，能够有效的消除身体水肿以及多余的脂肪，更加的减少心脏血管和肠胃上脂肪的堆积，减肥效果不错。
针对减肥食谱大全，小编为大家介绍了上述五种营养又丰盛的减肥食谱，大家都学会怎么做了吗？实际上减肥并不是一朝一夕的事情，必须要通过长期的努力才能收获到非常棒的效果。虽然小编针对减肥食谱大全为大家做出了详细的介绍，但是小编建议大家在按照减肥食谱大全进行减肥的同时，还要坚持多运动，只有运动和饮食相结合瘦身效果才是最好的。
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