让你瘦的更快的10个小妙招！

百色飞扬减肥网

2017-01-26 02:22:37

谁说瘦身没有捷径？其实有时候减肥并没有想象中的那么难，只需要改变一点点生活小细节就可以轻轻松松甩下肉来。下面就让小编为大家介绍几个日常瘦身小妙招，帮助你加倍瘦身。

　　瘦身方法1：

　　和汽水说再见。每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。应该小口喝白水或添加柠檬作为调味的苏打水。

　　瘦身方法2：

　　规律进食。比起那些每天规律进食六小餐的女性而言，不规律进食的女性会摄入更多的卡路里，并且燃烧起来更慢。进食间隔不要超过四个小时。

　　瘦身方法3：

　　重拾葡萄柚减肥法。每天吃三份葡萄柚持续12周就可以帮你减掉1.5千克体重。因为它可以降低胰岛素水平，通过减少食欲和促进脂肪燃烧来促进减肥。

　　瘦身方法4：

　　按清单购物。很多时候只是打算买一两件日用品，到了超市却被玲琅满目的商品吸引，不知不觉又购入各种增加脂肪的食品。

　　瘦身方法5：

　　购物真的要逛一逛。本地超市的中央通道往往堆满深加工的、含糖的、多脂肪的食品。“外围的前一两个通道才是你找到新鲜果蔬、奶制品和海产品的地方。”

　　瘦身方法6：

　　烹饪时来一杯果蔬汁。小口抿些低钠的蔬果汁。每份仅含50卡路里，但是它可以让你拥有饱腹感，抵御饥饿的痛苦，这样零食对你就没有什么吸引力了。

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