校花一字马秀身材 5个动作练就完美比例
百色飞扬减肥网
2017-01-26 02:40:49
北体校花——付佳美，不光有漂亮的颜值，更拥有178cm的身高，和完美的身材比例！ 
北体校花——付佳美，不光有漂亮的颜值，更拥有178cm的身高，和完美的身材比例!
一字马身材爆好的付佳美
标准的芭蕾舞姿，单脚垫脚尖站立，另一条腿盘起支撑膝盖处，挺胸抬头。不仅能塑造完美身材比例，还能提升气质呐!
Tips 1：趴着，用双手作支撑点，身体向上挺起;或者向前倾倒，减去身体多余赘肉。
ips 2：半跪姿势，身体向上挺直与地面平行;
Tips 3：坐姿，一条腿想后上方抬起，双手交叉背到头部后面，使上身更丰满
Tips 4：半站立姿势，一条腿置于另一条腿膝盖上方，双手与地面平行;或者向上伸起，拉长身体比例。
Tips 5：站立，双脚叉开，身体下倾，一只手够脚，另一只手抬起;以一条腿做支撑点，另一条腿置于膝盖处站立，锻炼平衡能力。
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