瘦子私藏的秘密永保完美体态的好习惯

百色飞扬减肥网

2017-01-26 03:42:06

是不是很羡慕那些总是吃不胖的瘦子呢？其实除了天生体质的关系之外，也有不少瘦子可是靠着自己的努力来维持好看的身材，快跟着爱秀美小编来学习这些瘦子的生活习惯吧！

　　是不是很羡慕那些总是吃不胖的瘦子呢?其实除了天生体质的关系之外，也有不少瘦子可是靠着自己的努力来维持好看的身材，而她们没有说出口的秘密就是养成「怎么过都会瘦的良好习惯」!所以不用再羡慕了，快跟着爱秀美小编来学习这些瘦子的生活习惯吧!

　　第1个好习惯：运动不间断

　　无论是20分钟的有氧、每周一次的晨泳或慢跑，对瘦子们来说这些运动习惯绝对是日程表中最重要的待办事项，无论如何都尽量保持不间断的运动习惯才能换来好身材和健康!

　　第2个好习惯：混搭运动

　　除了持续运动的习惯之外，运动到一个阶段总会遇到撞墙期，这时候就要用点混搭法，减少原本的有氧课增加飞轮课程，或是从热瑜珈换成皮拉提斯，用不同的运动方式保持新鲜感，也更能锻链到原本无法锻链到的部位!

　　第3个好习惯：用正面态度运动

　　能够持续保持运动热情，并且维持好身材真的是件不容易的事情。所以瘦子们都会提醒自己「别把运动当作成是痛苦的事情」，用正面的态度来运动才会瘦得开心哟!

　　第4个好习惯：吃「认真」的食物

　　所谓「认真」的食物，就是选择能吃到食物原味、而不是过度加工调味的菜色，这样才不会把一点都不营养但却充满热量的食物都给吃下肚!

　　第5个好习惯：少和别人比较

　　能够一直保持轻盈体态的人们，有个很重要的关键就是要过得开心!而快乐生活的秘诀就要收起爱比较的心态，不要羡慕别人的身材搞得自己心情不好，这样反而对瘦身之路有所阻碍哟!

　　第6个好习惯：别等重要时刻才减重

　　因为下个月的同学会或是年底要当伴娘才开始积极瘦身吗?这样的心态可不行!维持身材并不需要等到特定的重要时刻，而是从平常就该养成良好的瘦身习惯，急就章的减重可是非常容易就复胖的啊!

　　第7个好习惯：保持充足睡眠

　　虽然是老生常谈但是却很多人都做不到，有了充足的睡眠才能有好的健康基础，也是能够健康瘦身的重要基底。

　　第8个好习惯：每天喝下足够的水

　　同样也是大家都知道但却不太容易达成的好习惯，有了足够的摄水量不只对於健康有很大的帮助，还能养出好身材好令人羡慕的好肤质呢!

　　第9个好习惯：知道何时该犒赏自己

　　如果能有恒心和毅力维持减重菜单和运动习惯那真是再好不过了?但事实上人都会有惰性，所以适时地给自己一些甜点或零食当作奖励，一点点的放松才能走更长远的路喔!

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