不吃早餐就会让你拥有大肚腩

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2017-08-16 13:14:20

　　导读：如果你想用饮食减肥，那就要做到合理搭配一日三餐，三餐都是不能拉掉的。只要你的日常饮食健康又合理，就能起到控制体重的作用，从而成功减肥。

　　在减肥瘦身期间，不少人会选择不吃早餐，还认为这是健康饮食方式，可以减肥。但专家提示，不吃早餐并不能让你成功减肥，相反地，如果长期不吃早餐，还可能会让你拥有大肚腩。下文就是减肥饮食的基本常识。

　　有一部分人以为不吃早餐能够减轻体重和降血压，实际上恰恰相反，研究人员发现，相对早餐规律的人，不吃早餐的人更容易变胖，男性得大肚子的风险要高出1.9倍，女性甚至达到4.5倍!这是因为不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，瘦身产品排行榜，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质。此外，不吃早饭还会加速人体衰老，影响肤色，引起便秘等。久而久之，可能导致内脏脂肪多，十大减肥产品排行榜，甚至高血压，大肚子就找上你了。

　　所以说，减肥靠不吃早餐，这是万万不行的。如果你想用饮食减肥，那就要做到合理搭配一日三餐，三餐都是不能拉掉的。只要你的日常饮食健康又合理，就能起到控制体重的作用，从而成功减肥。

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