25岁爱美的姑娘节食减肥上班时多次晕倒
百色飞扬减肥网
2017-02-03 14:08:32
现在都市社会中减肥已经成为了一种潮流,小编提醒大家,减肥一定要以健康为前提,否则会有很严重的后果。一位25岁爱美的姑娘就因为节食减肥,上班时多次晕倒。
节食减肥,两次晕倒
据了解,25岁的小张(化姓)在一家房地产公司工作。身高1.65米的她,体重50公斤。“在旁人看来很合适,她却坚持认为自己太胖了。”程女士说,上个月,朋友教了小张一个减肥“秘方”:不吃饭,以水果为主,坚持两个月肯定有效果。小张经过两周试验,果然瘦了2公斤。
程女士说,5日上午,小张上班时去厕所,突然栽倒在地,被同事送去市中医院,医生给她测了血压,发现高压90毫米汞柱,低压才60毫米汞柱。医生说,小张节食减肥,导致了大脑供血不足,才会晕倒。
“这段时间我一天只吃两个苹果。”小张说,本以为这样会瘦掉,没想到却晕倒了。
市中医院急诊室的管医生说,小张的减肥方法是错误的,不但伤害了身体,而且减掉的多为体内的水分。他说,健康的减肥方式,应为合理的饮食控制结合科学的体育锻炼,“采用循序渐进的方式,每个月瘦2到3斤,才是健康的。”
气温渐高,不宜节食
管医生说,随着气温渐高,导致血管扩张,血压的外周阻力变小,普通人的血压都会随之下降。所以,有低血压倾向的人,夏季千万不要节食,因为血压过低,人所有脏器都会血液灌流不足,头晕、手脚发麻脑供血不足的症状就出来了。另外,长期低血压的女性90%存在或轻或重的记忆力衰退症状,因为低血压可导致皮肤和大脑惯性衰老。所以,建议爱美的女士一定要控制好自己的血压。
夏季适合采用什么样的减肥方法?
1、选择健康的零食
胖胖的女生都爱吃零食,为了减肥肯定会杜绝自己去吃。但如果你真大很想吃零食,就不要因为减肥而抑制自己。要知道,辛苦的抑制自己很容易让你在坚持不下去的时候大吃一把,从而减肥失败。理智的方法是选择一些较为健康的零食,比如新鲜的水果或者小包装的坚果之类的,这会减少你的热量输入。
2、坚持适当的运动
运动是减肥最有效的方法之一,大家千万不要因为懒惰而忽视。运动减肥的关键在于掌握好运动量于运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次,这样才能让你减肥效果更加明显。同时运动减肥还要注意强度,剧烈的运动容易让你产生饥饿感,会让你在运动后吃的更多,对减肥没有好处。
坚持有氧运动是成功减肥的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点,有利于脂肪的消耗,适合消化和循环,有利于脂肪的消耗。比如骑自行车、游泳、慢跑等运动,只要达到了中等强度,持续时间长于30-45分钟,都可以进行有效减肥。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误,每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面,让你瘦下来
- 想要减肥成功?先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好?
- 饥饿素是什么,少吃多动,减肥依
- 生姜也能减肥?生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易,为啥后面越来
- 减肥期间,如何对抗饥饿?
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗?
- 5个燃脂技巧,或能提高减肥效率
- 减肥的人,多吃这几种粗粮主食
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭?这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢?
- 减肥不可不知的7大常识
- 没有减肥,为何身体突然暴瘦?
- 用保鲜膜减肥的正确方法
你可能会感兴趣的文章
- 减脂塑形两不误,每次1
- 想要减肥成功?先避开这
- 生姜也能减肥?生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭?这样
- 有效减肥就没有诀窍,做
- 坚持健身不会老,51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖!知识春
- 非常时期宅在家,这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤,
- 需了解十大必知的减肥常
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效?那这
- 减肥的人,牢记“3个不要
- 高强度间歇运动,每次1
- 体重77.9KG女生减肥,每天
- 鸡胸肉这样炒,减肥瘦身
- 关于减肥小常识,针灸减
- 产后这五个减肥的方法,