瘦身餐饮好搭配美貌苹果助你皮肤红润又苗条

百色飞扬减肥网

2017-02-03 21:55:04

苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　苹果香脆卷

　　用料：

　　苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：

　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。

　　2、苹果与哈密瓜往籽、往皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。

　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方外形，用淀粉糊粘牢，进油锅中炸酥、捞起、沥干。

　　4、将每块对切排进盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能往腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有热控减肥功效，是最合适女士口味的一款佳肴。

　　香香苹果蛋饼

　　用料：

　　苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打散，加进鲜奶及糖搅拌。

　　2、将苹果往核，切成花片。

　　3、烧热平底锅，加进油，再将蛋浆倒进锅中用小火煎。

　　4、将苹果片展在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼光彩金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

　　西式苹果粒通心粉

　　用料：

　　通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

　　做法：

　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。

　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。

　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。

　　4、起油锅加进洋葱略炒，再加进肉末炒熟，加进以上材料，拌匀后调味。

　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合逐一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别

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