4款减肥水果餐 清凉甩脂瘦到底

水果虽然不是正餐,但是很受大家欢迎,不仅因为水果能消暑解渴,更主要的是小胖子们都能通过水果来减肥哦。今天就来看减肥法人推荐的4款美味水果餐,保证让你甩脂瘦到尖叫哦。

  水果沙拉

  材料:熟透的香蕉1/3支,酸奶1勺。

  做法:香蕉去皮后,在碗中碾成泥状。调入一勺酸奶,搅匀即可。

  效果:酸奶含有乳酸菌,有利于肠胃健康,香蕉含有丰富的微量元素,有润肠的效果,是一款帮助你健康减肥的水果食谱。


  水果燕麦羹

  材料:燕麦片、苹果、甜瓜、葡萄干、牛奶。

  做法:将燕麦片加入适量的水,煮熟。待冷却后加入适量牛奶、一小把葡萄干、去皮苹果丁、甜瓜片,放到火上,加热至70℃左右。盛入碗中,可以按照宝宝的喜好,再加入一点蜂蜜和猕猴桃果粒、橘子瓣等。

  效果:燕麦中含有丰富的亚油酸和蛋白质,膳食纤维含量高,搭配牛奶和美味的水果,不但美容养颜,还能解决你便秘的问题。


  苹果蛋饼

  材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

  做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。将苹果去核,切成花片。烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。效果:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,均衡的营养吸收才能保证你有足够的能量去消耗脂肪,苹果是减肥水果之王,相信大家都很了解。


  水果菠萝饭

  材料:200克泰米或普通稻米,100克鸡肉,1只洋葱,1个菠萝,200克卤豆腐干,少许法式蛋黄酱,1个柠檬,少许咖哩、盐和胡椒,1茶匙龙舌兰汁。

  做法:将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边备用。将菠萝果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。取出去掉果肉的两个菠萝外壳,在底层放入炒好的洋葱鸡肉丁和菠萝豆腐丁,再填入米饭混合物即可。

  效果:菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种物质可以分解蛋白质和溶解阻塞在组织中的纤维蛋白与血凝块。帮助改善身体的血液循环,消除水肿和脂肪。

上一篇:OL时间点瘦身法 减肥随时随地
下一篇:学我减肥,不瘦才怪

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药