陈妍希女神变大婶 水肿身材如何减肥？

台湾小清新电影那些年播出后,女主角陈妍希被观众捧为女神,但近日女神被发现爆肥.她在拍广告时被平面媒体拍到露出双下巴肉肉小腿和粗壮手臂,因而被批评女神变大婶.其实陈妍希属于易水肿的体质,应该怎样避免肥胖呢.

　　陈妍希因电影《那些年，我们一起追的女孩》奠定女神地位，代言活动爆增，不过她的身材与脸型也时常被拿出来讨论，甚至一度因为脸圆被说成面龟，她只好自嘲：“面龟很可爱”。

　　陈妍希现身拍广告，但却被拍到双下巴、肉感手臂以及粗壮小腿一同现身见客，让女神当场沦为大婶，是否又复胖?她的经纪人昨强调，因为穿白色婚纱，肩带加上角度的关系，可能看起来有点肉，不过，她穿婚纱时，还因为尺码过大，造型师只好用夹子改小。

　　陈妍希女神变大婶

　　女神变大婶，听着都心酸，这一切怕只是水肿身材惹的祸。像陈妍希这种水肿性身材的应该如何减肥?

　　1. 起床时：美容呼吸去水肿

　　呼吸也是一种营养，需要用巧妙的方法来“食用”，刚刚张开朦胧睡眼之时，身体内的循环处在萌芽状态，如果在此时将其迅速激活，能为一整天的去水肿功课奠定良好的基础。那就试试具有焕肤功效的美肤呼吸吧。

　　方法很简单：鼻子快速吸气两次，停顿1 ~ 2 秒后再由嘴吐气，呼吸速度可自己决定。如此通过用鼻子、嘴巴的交替快速呼吸，激活身体内部的循环能量，让肌肤可以有更多的新鲜氧气来代谢，排除水肿，并舒张毛细血管。

　　2. 护肤时：让肌肤“吃” 点排水精华

　　身体肌肤护理在清晨时非常必要，当护肤精华由肌肤表层深入基底层，滞留的水分和毒素有很大一部分被驱赶出体外，而剩余部分将会随着精华的吸收而溶解。

　　水肿性肥胖

　　3. 饮食疗法排水功力足

　　1)玉米在身体排水产品中是大明星，其中的糖类派生物甘露糖磷酸盐，不断更新肌肤表皮细胞，促进死皮细胞自然脱落，再现肌肤天然柔滑，健康亮泽的新生美肌;而植物精油萃取物的滋润作用，促进肌肤微循环，彻底排除累积毒素，还可以提亮周身肤色修复受损细胞，重建弹力组织，明亮、紧实肌肤。

　　2)多喝酸奶。活性乳酸菌科技加入到身体产品中，加固肌肤表面屏障，提升肌肤天然防御能力，有效排毒排水，达到一举两得的作用。

　　3)多吃香蕉。“钾”就是钠的天敌!因为钠跟钾在身体里会互相排斥，多吃含钾食物，体内的纳自然减少，排水效果佳!最值得推荐的含钾食物是“香蕉”，不但便宜又可以消水肿、帮小腿塑型，被营养师封为“美腿食物”!但缺点是热量高，减肥时一天只能吃半根。其他含钾食物有：海藻、瓜类(西瓜、黄瓜、苦瓜都是)、黑豆、红豆、绿豆、薏仁，这些对排水利尿、对消肿很有帮助!

　　4)有研究显示，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，过量的胰岛素会让身体认为糖份储备不足，令身体继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪。胰岛素越高身体越会储存脂肪简单来说，体内的胰岛素越高，更多脂肪会被储存在身体中，体重也会随之而增长。

　　所以少摄取盐分，不仅能减少身体水肿，也能减少发胖的机会，当然前提是满足日常盐摄取量。少吃盐太咸、盐份高的腌制品的钠含量都过多，多吃水份容易滞留身上。营养师建议，每天摄取的钠不要超过2千毫克，差不多只等于5g的盐，但经常外食，摄取的纳含量都过高，为了预防并改善水肿，最好挑煮的或蒸的吃。

　　5)不穿过紧的裤子下半身穿着过紧跟久坐、久站一样，容易让下半身循环不良。办公室大美人有空就要起来走动一下，长期保持不动的姿势，小心屁屁也会愈来愈大呦!所以各位久坐的MM们要注意咯，在工作的时候也不要忘记散步哦!