生吃苦瓜炒冬瓜最热控减肥

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2017-02-04 02:13:39

　　生吃苦瓜炒冬瓜最热控减肥

　　盲目吃热控减肥药的做法轻易伤身体，建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色热控减肥法：生吃苦瓜，清炒冬瓜。

　　1、生吃苦瓜

　　苦瓜也是夏季用来清暑往热的蔬菜。苦瓜含有丰富的ORGNITU维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想红花瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止赘肉吸收。

　　栏目组曾报道过一个山村全村人苗条的异景，发现他们天天会生吃2-3根苦瓜。

　　怎样吃苦瓜营养价值最高?

　　苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑往热的蔬菜。苦瓜含有丰富的ORGNITU维生素b、c、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

　　苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗?一根苦瓜里含有0、4%贵如黄金的热控减肥殊效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

　　1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分高能清脂素。实验证实，天天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的赘肉吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……假如天天服用高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最守旧的估算是吃进的食用品有12-24斤赘肉未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的赘肉有6-14斤被分解供人提利用。

　　网传说有效的食用数目

　　天天2-3根，洗净往籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

　　小贴士：

　　现在市场上有一些号称含有苦瓜素的热控减肥药，买之前一定要仔细看，由于这些药里很多都含有违禁药物西布曲明”，这可是非常危险的。热控减肥，首先应该以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效热控减肥。

　　苦瓜熟食性温，生食性冷，因此脾虚胃冷者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

　　2、清炒冬瓜

　　冬瓜营养价值高，在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含赘肉，碳水化物含量少，故热值低，属于平淡性食用品。经常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为热控减肥妙品。

　　冬瓜的营养价值

　　冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0、4克、碳类1、9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0、2毫克及多种ORGNITU维生素，特别是ORGNITU维生素C的含量较高，每百克含有18毫克，是西红柿的1、2倍。

　　另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。

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