日常生活中的绿色减肥方法

百色飞扬减肥网

2017-02-04 02:54:28

生活中我们很多女人基本上都是把减肥放在自己的嘴边的，但是我们很多人采取的减肥方法都是不健康的，也是有害于我们的身体的。所以我们应该更好的选择一些绿色减肥的方法，那么生活中常见的绿色减肥方法有哪些呢?　

　　切忌贪睡：

　　每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

　　糖分和油量够了就好：

　　减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。　不喝炒菜汤：

　　此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。

　　休闲时间,少吃东西：

　　休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。

　　不吃宵夜：

　　睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。

　　不吃剩菜剩饭：

　　为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

　　意志力较弱的胖子：

　　应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。

　　饭局可参加,但要慎选盘中物进食：

　　少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃。

　　其实以上这些都是我们生活中常见的绿色减肥方法，要是你想健康的减肥的话，我们还是要采用上面这些方法。

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