环境决定身材！嘈杂、阴暗的环境也会让你变胖

百色飞扬减肥网

2017-11-28 08:09:12

　　很多人不知不觉得就长胖了，减肥药排行榜十强，除了吃的多，可能还有下边这些原因。

　　1、嘈杂的环境

　　街边的小摊、热闹的饭馆以及人群喧闹的大排档，在这些地方吃饭，会让你不自觉的就吃很多。所以选择一个相对安静的地方吃放是很有助于减肥的。

　　2、阴暗的环境

　　光线太暗人们就会吃的肆无忌惮，没人看的见就会吃的更多，你可以欺骗的了自己，但是却欺骗不了身上的脂肪。你吃进去的食物，都会通过脂肪展现在你的身上。

　　3、一个人吃饭

　　不要小看胖子的影响力，你可以抵抗过一餐两餐但是抵抗不了第三餐。要是胖子扎堆起来那就更可怕了，整天研究哪里有好吃的，你告诉我她们可以一起减肥，谁信啊？

　　据可靠的研究显示，选择一个人吃饭会比和朋友一起吃饭能控制食欲。

　　4、睡眠不足

　　睡眠不足容易导致肥胖，在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。而且睡眠缺失会降低脂瘦素(Leptin)的水平，脂瘦素是一种压抑胃口的血液蛋白，在人体有足够的食物摄入量时，十大减肥产品排行榜，脂瘦素可能还会影响到大脑的感觉。此外，睡眠缺失还会提高grehlin的水平。Grehlin是一种能让人胃口大开的物质。

　　5、使用空调

　　2006年《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍，长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷，体温没有升降变化，空调和暖气减少了由出汗和发抖引起的热量消耗，也会导致肥胖。例如，美国肥胖患者比例最高的南方家庭空调拥有率近些年不断攀升，从1978年的37%提高到1997年的70%，就能证明这一观点。

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