用塑料瓶做运动速减全身赘肉

  到处可见的饮料塑料瓶就能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效,让你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦!

  用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行按摩。

  腿于肩同宽张开站立,右手让瓶口向上,马上向内侧旋转,让瓶口向下,保持5秒。左右转换,减肥药哪种最有效,做3个组合。

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