瘦不下来很可能你是水肿

百色飞扬减肥网

2018-02-16 20:10:02

　　核心提示：很多妹子会有这种体会，努力瘦身很久，但是依然没有太多效果，到底怎么回事呢？你可能是水肿了。

　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！

　　有没有这种体会总感觉自己的腰腹和脸胖嘟嘟，但确实又没吃多少，委屈？难过？愤怒？其实你也许不是胖，只是「水肿」而已，也就是俗称的「浮膘」。

　　? 腹部水储留：手指轻轻一拨呈涟漪状，没有脂肪硬（早晚体重相差较大的人群有非常大的水储留可能性）。

　　建议尽量减少在外就餐，减少腌制食品的摄入。其次，自己做饭也要减少盐、味精鸡精酱油调味品的使用。

　　很多人都知道要补充维他命，但是少有人关注镁。实际上，镁参与了身体 300 多个酶反应，既可以放松肌肉，改善女性经前综合症，也可以有效改善水肿。

　　想要提高镁的摄入，可以通过大量地摄入深绿色叶类蔬菜（大部分绿色叶类蔬菜），适量地摄入一些坚果黑巧克力（80% 以上可可），减肥药排行榜十强，以及增加全谷物食物的食用。

　　钾和钠是相互制约的。鉴于我们无意间摄入太多的钠，我们需要多摄入一些钾来平衡体液水平，减少由钠过多导致的水肿。

　　土豆富含的钾可能超出你想象，每 1-2 天吃 1-2 个土豆对保持苗条身材是有好处的。其次，牛油果、香蕉、西红柿也含有很多的钾。

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！

　　不少人对水肿现象并不了解，比如有些人属于水肿型肥胖还在拼命地节食减肥，有的将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现实，没有想过这可能是循环不畅的危险信号，一定要及时解决的问题。那么，水肿型肥胖怎么减肥？一起来看看下面减肥专家的详细解答吧。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　豆类食品富含纤维素，是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的？怎样吃豆豆才能减肥呢？现在让小编告诉你。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

猜你喜欢