冬季瘦身要注意:增强免疫力是关键!
百色飞扬减肥网
2018-02-21 20:29:30
核心提示:冬季瘦身要注意:预防感冒增强免疫力是关键!日常减肥生活中,我们应该如何正确预防感冒呢?感冒后,又有哪些需要注意的呢?今日,小编整理了相关知识,一起来看看。
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天气又开始任性了,出现“跳水”式降温,寒气逼人。此时,稍有不慎,“感冒君就会找上门”。那么,日常减肥生活中,减肥药哪种最有效,我们应该如何正确预防感冒呢?感冒后,又有哪些需要注意的呢?
普通感冒属于自愈性疾病,一般病程为一个星期。当人体遭遇受凉、淋雨、过度劳累等因素时,会引起全身或呼吸道局部防御免疫力降低,潜伏于人体上呼吸道或外界新侵入的病毒、细菌就会趁机作祟,迅速繁殖,从而引起感冒。因此,增强体质才是预防感冒的根本。那么,冬季预防感冒应如何做呢?
适量做有氧运动,例如步行、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳绳、球类运动等。有氧运动有强度低,持续时间长的特点,利于增强和改善心肺功能,调节精神状态,利于健康。值得注意的是,运动出汗后要格外注意身体保暖,而且感冒期间不建议进行运动,以免加重病情。
高盐食物。适量减少盐摄入量可提高唾液中的溶菌酶含量,口腔咽喉部粘膜上皮细胞可分泌更多的免疫球蛋白及干扰素,对抗感冒病毒。
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