抑制进食欲望的5个有效方法

百色飞扬减肥网

2018-02-24 19:18:37

　　核心提示：承认吧，长胖就是吃太多，减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介绍9个有效方法。

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　　电玩有助减肥？根据《肥胖》杂志进行了一项研究，召集两组人，一组玩电玩游戏，另一组看电脑网页，结果发现，玩游戏的那组人吃零食的欲望明显降低。研究得出的结论是玩游戏时视觉集中在游戏上，暂时忽略了食物。这对应了那句老话：眼不见心不烦。

　　姜不仅具有排毒功效，还能抑制你对甜食和糖分的渴望。在一杯热水里，放入一片姜和几片柠檬，喝吧！

　　根据去年“肥胖社会年度会议”的一项发现，轻轻拍打前额30秒钟，能够减轻你的进食欲望。据称这是因为这个动作能把你脑袋里的食物形象“拍散”。

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　　网上流传晚餐不吃能减肥，不少人尝试之后不仅未能减肥成功，减肥药销量排行，反而还伤了身体。晚餐不吃能减肥吗？其实，最科学的饮食减肥方法是一日三餐都要吃，定时定量，低油清淡。晚餐可以喝点粥，吃点青菜和水果。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　合理的节食是减肥一种比较有效的手段，但是往往大家在进行节食的过程中，难以抵挡食欲的侵袭，大开吃戒，最后导致减肥计划付之东流。那么吃什么能抑制食欲？

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