减肥方法哪个效果好 8个妙招瘦出小蛮腰

　　核心提示：根据英国帝国理工学院的一项研究，记者了解到，中国人体重超重人群达2亿，其中男性肥胖人数约为4320万人，女性肥胖人数约为4640万人，高居全球第一！

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　　根据英国帝国理工学院的一项研究，记者了解到，中国人体重超重人群达2亿，其中男性肥胖人数约为4320万人，女性肥胖人数约为4640万人，高居全球第一！

　　专家指出，肥胖除了会给胖子带来各种生活上的不便之外，肥胖症患者将面临巨大的身心健康隐患！而且随着年龄的增长，他们患病的风险会逐渐加大。肥胖这是多么可怕的一件事情！肥胖会给人造成什么身心疾病？肥胖了，怎么办？

　　众多肥胖者都想知道，减肥的最好方法是什么，有没有效果好的减肥产品。专家指出，波颜婷是一款效果出众的外用减肥产品，采用草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，达到健康科学减肥的目的。

　　针对肥胖所带来的疾病，专家给出权威的解答。如果肥胖的问题得不到解决，很可能会随着年龄的增长而身患疾病。肥胖者最易患高血压高血脂脂肪肝冠心病等疾病，肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病 逐年增加，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。

　　肥胖除了对身体造成不适，严重的话，还会对心理造成不可估量的负面影响。与正常人相比，大多数胖子活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。

　　为了保护自尊心他们就极少参加各项活动，逐渐变得孤僻，减肥方法排行榜，疏远别人，情绪莫名其妙地变化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响，常潜在地影响其正常的身心发育，乃至学业或事业的成功。

　　1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

　　2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

　　3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

　　4、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

　　6、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。

　　专家提醒：“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”，生活不便的同时，身心也受到了不同程度的损伤。关注肥胖，控制肥胖，应引起我们每个人的关注。

　　重度肥胖怎么减肥？重度肥胖的危害有哪些？暨南大学本次举办的“亚洲微创减肥真人秀”，邀请了4位减肥效果相当不错的大体重胖友，来跟我们分享重度肥胖的危害以及他们的重度肥胖怎么减肥肥的。并征集各位需要帮助的胖友，给予减免手术费用的优惠活动。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　荷叶、山楂都属药食两用品种，均有降脂作用，山楂可以消食助消化，荷叶可利水促排便，二者配伍相得益彰，经常服用有清脂和加速排解体内废物的功效。

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