节食减肥和健身减肥差别有多大

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2018-02-25 01:33:29

　　核心提示：春天来了，相必大家又开始新的一轮减肥了，然而健身减肥未必是一件容易的事情，很多人选择了节食减肥，那么这两种减肥方式差别到底有多大呢，今天小编就来告诉你，到时候大家就知道该选择哪一种了！

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　　“迈开腿”太累，“管住嘴”对自己残忍一点，“少吃点”这样的节食减肥就容易很多了。殊不知，节食减肥不仅可能让你越减越胖，还可能直接危及健康。节食减肥可不是，咬紧牙关对自己狠些那么简单，身体需要维持热量“收入”和“支出”平衡，想饿瘦不难，想靠饿着一直瘦下去，真的很难，节食时，大脑里想来想去都是各种高热量食物，长时间让身体处于挨饿状态，你会发现你比原来饿的更快。

　　在节食减肥这条不归路上，无数个亲身实践的例子告诉我们，不管你再怎么顽抗到底都没有用，只需要1年左右的时间，50%左右饿掉的肉肉就会重新长回来，甚至有的人比减肥之前更胖了。

　　运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。

　　总而言之，节食减肥是饥饿的不归路，健身减脂是条通往魅力健康的不归路，你是选大多数人都走过的那条路，还是在健身里一个人也要坚持呢？

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　　健身房减肥由于不受天气、场地的限制，已成为不少都市人的选择，因此一套详细完整的健身房减肥计划已为必需品。在教练的指导下，有规律地实施健身房减肥计划，瘦身功效非常不错。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　英国《每日电讯报》11月12日文章，减肥药，原题：中国的“肥”女为何拒绝到健身房里去流汗苦练？副题：中国女性如今比以前更“肥胖”。但她们大多不知如何锻炼，宁愿服用减肥药、节食和玩手机

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