减肥不成功的原因有哪些五个坏习惯要避免

百色飞扬减肥网

2018-02-25 09:49:46

　　核心提示：减肥不成功的原因主要是不良的生活习惯。比如你们在原有的偏食基础上，无论怎么少吃，都是很难减肥成功的。因为你们长胖，不全是热量的问题。很大部分原因是节食导致的部分营养素缺乏。

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　　对于这三种人来说，你们在原有的偏食基础上，无论怎么少吃，都是很难减肥成功的。因为你们长胖，不全是热量的问题。很大部分原因是节食导致的部分营养素缺乏。

　　说减肥要多吃粗粮，就跑去买粗粮粉粗粮饼干，结果营养没吃进去，钱倒是花出去了。说减肥药多吃水果，就跑去喝各种鲜榨的果汁，结果纤维素被过滤掉了，光喝了一堆糖水下肚。

　　减肥的第一步，就是远离包装食品，有条件的，就自己去菜市场买回来做着吃，没条件的学生党就好好吃食堂。因为你自己做点吃的，才知道外面买的为什么味道特别好。

　　上次发过9种低卡水果的热量，虽然水果热量很低，但是因为富含水分，水果的重量，可一点也不轻。所以每天以水果为主食，你可能摄入的热量，反而更加高。

　　尽管水果对身体有着很多好处，但是每天吃1-3个也就绰绰有余了，你抱着一盘葡萄吃个没完，或者一天三四根香蕉，那不是减肥，那是放纵你的食欲。

　　俗话说得好：“马无夜草不肥”，其实人也是一样的道理，一日三餐之外你再吃了一顿，热量肯定不低。而且宵夜大多数都是小龙虾，火锅烤串一流，都是高脂肪的热量炸弹。

　　和偏食中的主食狂魔有点像，甜食控是一种不大容易被发现的增肥方法。吃甜食会导致体内血糖波动，胰岛素分泌紊乱，而胰岛素分泌的后果就是脂肪囤积。

　　所以甜食是最容易囤积成为脂肪的。爱吃甜食，是最不可原谅的。所谓的姜汁红糖，黑糖，减肥药销量排行，冰糖，无论它叫做什么糖，其实都是糖。和补身体什么的没有直接关系，和增肥倒是关系密切。

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　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　好习惯能够永久造福自己，每天喝水6杯以上，保持充足睡眠，爬楼梯等好习惯能让你一辈子拥有好身材。

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