拥有自信身形的6条建议

  我们身体是用来运作的,想想身体带给你的健康、正常的生活。为你的身体和所有它能做的事情庆祝吧,照顾好身体,身体也会照顾你。

  世上没有两片完全相同的树叶。爱上自己的独一无二吧,那样你会意识到把自己比作其他的女人没有丝毫意义。生活不应该在无趣的比较和失望中度过。不要向自卑情结屈服,也不要将自信建立在周围人的身材上。你永远不可能知道周围人在想什么,也许他们正希望拥有像你一样的身体

  有氧运动与力量训练的搭配,一星期保证至少3天的训练量,每次先做45分钟的力量训练,然后15-30分钟的轻度有氧运动,如跑步、动感单车等。

  1.根据你的TDEE,摄取相等於TDEE的卡路里可维持体形;TDEE X 0.9的卡路里则有助减肥;

  你没必要花费大量金钱购置衣服,但要舍得花时间挑选能够帮助你欣赏自己身体的合适服装。得体、舒适的衣服远比紧绷、不舒服的衣服能带给你安全感,使你真正以健康的方式自信地喜欢上自己的身体。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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