原来超流行的一人食才是减肥大招

百色飞扬减肥网

2018-02-27 11:51:47

　　核心提示：你和朋友到餐厅吃饭，吃得差不多了，服务生递上甜点菜单。其实你已经蛮饱的，但你的朋友却点了一块起司蛋糕，“好诱人哪！”心里默默想着，不自觉吞着口水。这时你会怎么办？

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　　研究透过手机及App调查150位想减肥或保持身材的人，记录他们吃了什么、到哪里吃饭。结果发现，当这些人独自用餐时，最能达到控制卡路里的效果。

　　而在工作上，有时会遇到同事生日之类的场合，不免俗会一起吃蛋糕，如此变造成所谓的失误，机率为40%。

　　答案是吃的量都一样多，什么减肥产品效果好，只不过和家人吃饭会吃的比较快。而且如果女性和男性同桌吃饭，女性还会吃得比平时更多！（真的没有想到）

　　或许你没发现，我们容易受身边的人影响，不自觉仿效他们吃饭的方式，我们不只注意他们吃什么，也会对照他们的体型。纽西兰《医学期刊》就指出，如果身边的好友变胖了，自己变胖的机率会增加171%。

　　所以我们该怎么办？与其把注意力放在别人身上，不如多专注于自己吧！就像营养学家Aisling Pigott说的：“我们忘了欣赏、享受食物的美。不过度节食，也不要放纵大吃，倾听身体的声音，它会告诉你你需要什么。”

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　　寒冬逼近，减肥变得越来越艰难，而寒冷是脂肪的温床，不能掉以轻心，因此，冬天减肥更是非常关键。那么，冬天怎么减肥既温暖又有效呢？一起来看看专家对冬天减肥的指导建议吧。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招，帮助大家提高运动减肥效率。

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