21天减肥法有效吗
百色飞扬减肥网
2018-05-12 09:39:43
21天减肥法，前3天完全禁食，只能饮水；中间8天禁食主食，只能吃少量水果蔬菜；后10天终于可以吃饭了，但限6成饱，睡觉前5小时禁食。21天减肥法，瘦身产品排行榜，通过过度节食来达到减肥的目的，受到很多年轻白领的追捧，专家提醒说，这种极端减肥方法是对健康相当不利。
（山西）省中医研究所的李大夫说：“节食21天，减少热量摄入，进而减少脂肪积累速度，短时间可能会觉得瘦下来，感觉好，但时间稍长，营养不足带来的恶果就会显现，比如脱发贫血、消化系统疾病、记忆力下降等，给身体带来更大伤害。因此，建议减肥者不要追求那种极端快速的减肥方法。”
如果完全不吃主食的话，我们身体没有什么提供能量，会消耗我们的蛋白质。如果过多的消耗蛋白质那就是流失我们的肌肉，肌肉一但流失的话，我们的新陈代谢会变慢，还有会让你的肉松松的。其实这种快速减肥的方法是对身体非常不好。而且减的不一定是脂肪，大多数是水分的流失，一但你恢复饮食的话，体重又会长回来，有可能比以前还要重。
运动和适当控制饮食是最健康的减肥方法。最科学的速度是控制在每个星期0.5-1公斤左右，这样你减下来的体形是最不容易反弹的。肌肉也会变的结实。不要完全不吃主食。这样也会对你的工作和身体造成影响。我们要在快乐健康的基础上达到健身减肥的目的。也没有什么快速的方法可以减肥。
很多21天减肥法成功案例中都强调，21天减肥法第二阶段是减肥成功与否的关键。前三天时间比较短而且是初期，一般人都能坚持，后期基本上恢复饮食，属于正常生活状态。如何巧妙科学地度过21天减肥法第二阶段？编辑总结了一些使用这个方法成功瘦下来的网友的经验和心得，非常值得一看哦。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
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