生活减肥Q&A 量身订做瘦身招

  核心提示:咋都瘦不下去?或许你的减肥方法没有错,只是用错了时间和地点,亦或是时机没有掌握好。下边我们就通过10个减肥问与答的形式,帮你挖掘生活中属于你的最效率的减肥方法,改变时机或是一些小细节,便能让你的体重“嗖嗖”地降下来!

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  小编教你瘦:有个大前提要先强调一下,运动的强度一定要够,才能够燃烧脂肪,同时降低食欲。之所以建议在饭前运动,一方面当然是因为饭后胃里都是食物,不适宜激烈运动,再者就是若能在饭前“充分运动”,运动强度越强,越不容易饿,如果你只是意思意思小动一下,反而用餐的时候会吃更多哦!

  小编教你瘦:一般人都习惯在饭后吃水果,其实如果把水果改成饭前吃,不但营养素吸收得更好,能获得较多的维生素,还能增加饱足感,效果最好的减肥产品,真正用餐时就会吃得较少,也是替瘦身加分哦!

  小编教你瘦:你可能比较少听到这样的配法,其实如果可以边吃饭边配点柠檬水,小口小口地喝,可以帮助肠胃消化,同时柠檬的酸味也可以解油腻喔!不过如果你是属于肠胃不好的人,喝的次数别太频繁,浓度也要低一点,才不会造成不舒服。

  小编教你瘦:断食法是属于比较激烈的瘦身方式,除了非常时期ex.过年后抢救身材、婚前紧急瘦身……之外,营养师比较不建议这样做。如果你真的选择断食法,记得一定要用渐进的“减食-断食-复食”方式进行,而且不要超过一周,同时选择经期后的时间,配合身体荷尔蒙变化,效果更明显。

  小编教你瘦:事实上,“只要有运动就好”。比起完全不运动的人,每天能多动个10分钟也很不错了。不过有瘦身需求的你可要用高标准来要求自己,因为运动的瘦身效果端赖运动的强度而定,身体至少要持续运动30分钟以上才会开始燃烧脂肪,所以怎么样也要撑下去哦!首页上一页12下一页尾页

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