推荐适合夏季减肥的常见水果

百色飞扬减肥网

2018-05-27 14:26:01

　　核心提示：水果是食物减肥的重要部分，但并非所有的水果都适合减肥。所以掌握和了解具有减肥功效的水果非常的重要。那么吃什么水果可以帮助减肥呢。瘦身方面的专家指出，肥胖人群可以在日常生活中多吃苹果、香蕉、西瓜、柠檬、菠萝、猕猴桃、木瓜等方面的水果。

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　　水果是日常生活中常见的减肥水果，具有减肥功效和特点的水果不尽具有热量低、脂肪少、胆固醇低、极好的不饱和脂肪酸、大量膳食纤维的特点，而且还应具有吸脂、润肠通便等方面的功效和作用，所以在肥胖人群中在选择水果要注意选择。

　　具有减肥特点的水果比较多，除我们熟悉的西梅、海苔、南瓜子、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、西柚、西红柿、菠萝、奇异果、柠檬外，火龙果、菠萝、草莓、梨、葡萄、柚子、樱桃、橙子、西柚、李子、荔枝等水果。由于体制等因素，具体水果选择侧重点应有所不同。

　　除通过食用具有减肥功效和作用的水果外，日常生活中正确运动也不容忽视。另外，有关专家认为，什么减肥产品效果好，不良生活陋习、作息时间不规律、压力等都是导致肥胖的常见原因。所以要想确保好的治疗效果，还必须保持了良好的心情，同时避免各种生活陋习。

　　虽然水果减肥有不错的效果，但是也要注意避免误区，特别是一些不适宜减肥人群的水果必须禁忌。进而避免盲目或者不规范的食用水果造成对减肥造成影响。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　饭前一个小时和饭后一个小时适合吃水果减肥。水果热量主要来自糖分，因此，减肥应该挑选糖分低的水果来吃。

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