经期减肥 让你在不知不觉中就瘦下来
百色飞扬减肥网
2018-05-28 20:50:47
核心提示：经期是让每个女生又爱又恨的一个东西，但是我们要是利用得好的话，是可以帮助我们减肥的，而且是比平时要轻松。
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经期减肥，就是我们可以利用一些我们身体在月经期不同于往常的特性让自己的身体快速的瘦下来。事实上，现在有研究发现就是女性在月经期间的时候是最适合减肥的日子，因为这个时候的我们荷尔蒙会产生很大的波动，这些可以加速我们体内脂肪的燃烧。。那么我们要如何做才能在经期减肥成功呢？
首先我们要知道月经期过后的一个礼拜是我们减肥的黄金时间，因为我们在这个时候的状态是最好的。然后我们可以在这段时候加长我们运动的时间，这个时候的运动消耗的脂肪量很高。要是真的想瘦的话就要坚持在这个时候做运动，以后的几个礼拜就可以稍微轻松点。我们可以选择一些有氧运动，坚持做30分钟以上，就会有效果了。
其次就是我们在月经期的时候也不要说刻意的说去吃一些补品之类的，我们要是想调理身体的话应该在月经期以后再开始。不然我们很容易就让我们的月经量加多，所以要注意。而且这个时候吃太多甜品的话也是一样的，对我们的身体不好，会产生脂肪。
最后就是我们在月经期间的时候不能做很强烈的运动。首先就是我们都知道的，防止侧漏嘛。那么其次就是太过于激烈运动的话不单单不会帮助我们减肥，还会让我们增胖。我们可以选择去慢跑，这个是可以做的。因为在月经期间也不是说什么都不可以做，我们可以选择性的做一些比较轻松的运动，这个是完全可以的。还有就是要让自己的饮食正常，不能吃的就不要吃，不要乱来。
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月经期间可以减肥吗？专家指出，月经期可以适度减肥，但不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，减肥药排行榜十强，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
女性在经期时身体比较虚弱，不适宜做太多运动减肥。建议减肥以饮食减肥为主。那经期吃什么减肥好？
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