春季减肥必修课这几件事情你做到了吗

百色飞扬减肥网

2018-06-02 09:54:53

　　春季减肥想要成功，有几件事一定要做，你知道吗？不知道就让小编来告诉你吧！这可是众多MM亲测有效的减肥方法哦！

　　早晨美女们在开始一天工作前，要做以下工作：

　　1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，什么减肥产品效果好，在白水里你可以和其他东西自由组合，如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。

　　2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载：吃樱桃，令人好颜色，美肤。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

　　3.如果想减肥，千万不要拿早饭开刀。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包，粗纤维有助于消化。

　　中午多吃菜，少吃饭

　　实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂肪。

　　1.不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。

　　2.10分钟的午睡。

　　3.做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转头、将手臂大幅度旋转等。

　　4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。

　　下午四五点钟临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了。

　　1.如果还能坚持，那么就来一杯水果茶，或者是果汁。

　　2.如果真的是肚子空空，放弃华而不实的水果，来块烤红薯或者煮玉米，能很快制造饱腹感，而且热量不高。

　　晚上吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，“妖精美女”要做的事情也特别多——

　　1.给自己煮杯银耳粥，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。

　　2.洗澡期间，别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了！赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了！

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