懒人减肥福利唱歌逛街多笑就能瘦！

百色飞扬减肥网

2018-06-11 15:00:07

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　　想减肥又懒惰？改改日常小习惯就得！据香港“东网”11月2日报道，什么瘦身产品最好，英国媒体近日整理过去一系列专家曾提出的减肥方法，排列出一份既轻松又有效的“懒人减肥清单”，让人可以在不知不觉间就达到瘦身效果。

　　美国著名健身教练及糖尿病专家科尔伯格(DrSheriColberg)表示：“做运动并不止是锻炼及有氧运动，时刻保持活跃更加重要。要问自己，如何能够在日常生活中的闲暇，把握时间做一些消耗卡路里的活动。”

　　唱歌能够活动不同的肌肉组织，如腹及颈部，让人微喘。而在冲凉时高歌就是一个好的选择，能够让人在20分钟内燃烧42卡路里。

　　把网上购物忘掉，徒步游逛商店是一个很好的活动。有专家指出，女性每次外出购物平均步行7300步，几乎完成专家日行1万步的建议。

　　在办公室或课堂长坐时，双腿可以在桌下不停轻踏地面;在等待时，可以不断重复紧握拳头再放松;在谈电话时，可以适当活动。这样做能够每日多消耗达250卡路里。

　　当电视播广告时，站起身做点事情，不论拿水杯到厨房添水，抑或到洗手间方便，只要不要长期坐着就好。

　　步速加快能有效燃烧更多卡路里，以时速4.8公里步行15分钟燃烧75卡路里，而升至时速8公里时则能消耗145卡路里。

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　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　入秋易长膘，如何保持好夏季的减肥成果，同时不屯秋膘？编辑分享6个懒人秋季减肥方法小妙招，赶紧学起来吧。

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