冬季肥肿难分小编支招消肿滋养减肥法

百色飞扬减肥网

2018-06-17 08:19:02

　　核心提示：冬季大家都喜欢大吃大喝，这样身体在不知不觉中变得肥肿难分，不要以为有厚重的衣服可以遮挡住渐渐长出来的肥肉，让春天开始穿轻薄衣服的时候，你就会后悔莫及了，怎样才能在冬季保持苗条身材，现小编推荐一些冬季消肿的减肥方法。

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　　冬季大家都喜欢大吃大喝，这样身体在不知不觉中变得肥肿难分，不要以为有厚重的衣服可以遮挡住渐渐长出来的肥肉，让春天开始穿轻薄衣服的时候，你就会后悔莫及了，怎样才能在冬季保持苗条身材，现小编推荐一些冬季消肿的减肥方法。

　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

　　用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，减肥产品排行榜，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

　　双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

　　每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许或柠檬汁；如果用咖啡、茶苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜玉米等，皆为不错的选择。

　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。

　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。39健康网(专稿，未经书面授权请勿转载。首页上一页12下一页尾页

　　冬季减肥的方法有哪些？冬天气温低，人也会开始变得慵懒，代谢也低，但是也是最容易囤积脂肪的，因此冬季减肥非常关键。冬季减肥的方法相较于其他季节，饮食和运动都需要做大的调整，尤其是运动，注意事项比较多。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　冬天有不少人还在坚持每天跑步。那么冬天跑步需要注意些什么呢？下面专业教练支招，给出冬季跑步指南，教你如何正确跑步。

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