OL减肥 8个日常窍门实惠有效
百色飞扬减肥网
2018-06-17 20:44:34
核心提示:身为坐班一族,长期缺乏运动,OL的身材变样,只是迟早的事。想摆脱身上多余的脂肪吗?这里有几个很好的小方法让你成为骨感美女。
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身为坐班一族,长期缺乏运动,OL的身材变样,只是迟早的事。想摆脱身上多余的脂肪吗?这里有几个很好的小方法让你成为骨感美女。
水是生命的来源,也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时,千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分,很容易转化为脂肪积累在你身上。
很多ol在公司办公时,中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻,那我们就必须更加小心了,点餐时我们要尽量以清淡为主。
点肉时,我们要多点鱼和鸡肉,少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少得多。只要自己多留意,就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好,一举两得,既能瘦身也美容。
我有个小癖好,喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起shopping。忙里偷闲是我们这些ol喜欢做的,吃完中餐在周围走走,看看最新上市的衣服、鞋子。
休闲地shopping半个小时,将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体,瘦身的目的。我那双性感而修长的美腿也是这样“shopping”回来的。
其实不单单走路时需要收腹挺胸的,在办公室后坐着的时候,也要收腹挺胸。通常在打电脑是,我也不会忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动,消耗上面的脂肪,避免有小腹。
收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形,前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材的ol们,坐着的时候别忘了收腹挺胸啊!
压力很大的时候,我都喜欢买很多零食塞满冰箱,方便我用食物来舒缓压力。我想有很多ol们都有我这种坏习惯吧!女人,在特开心或不开心时都喜欢吃甜食。
我们在买零食时,要多留一个小心眼,多买水果或低热量零食回来塞冰箱,别买高热量零食,巧克力、薯片、糖果最好不要买。
吃完晚餐别坐着,这很容易将脂肪积累在腹部和臀部。不想做“怀孕两月”或大臀部的ol美眉们,吃完晚餐后站十五分钟到三十分钟,能够轻易解决这些问题,让自己拥有苗条身材。
别看轻这种简单的方法,站着的时候,会让你加快血液的循环,消耗血糖,从而很好地促进脂肪的燃烧,让你轻松拥有魔鬼身材。
晚上在家闲着时,很多人喜欢边看电视边吃东西。不自不觉地将一大推零食塞到肚子里去了。而我会尽量让自己忙着,对着电脑玩游戏时,根本不会有多余的手拿食物吃。你也可以想一个适合的方式,让自己的手忙着,那你就不会想着吃零食了。
如果你真的特想吃零食,也可以偶尔放纵一下,吃完之后就在家搞一个小清洁,拖拖地、吸吸灰尘这类的。在睡前尽量消耗掉吸收的热量就好,那你就可以摆脱胖胖的。
ol们在休息日都喜欢搞一些小活动,小聚会。聪明的ol们可以集体去游泳或跳舞,这都是一些不错的运动。
呆在办公室里的ol,本来就是缺乏运动的。在休息日多参加含运动量高的活动,全国减肥产品排行榜,是健康而聪明的选择。有些ol还会特意去健身房,锻炼一下。使自己更健康,更有好身材。
手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱,不少人需要婚前快速减肥,尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法,拍婚纱照、婚礼都不用愁。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
事情的成败往往是细节决定的,减肥也是如此,在生活中注重细节,掌握减肥小窍门,瘦下来就会成为一件轻松的事情啦。
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