睡前减肥 做好三件事你就瘦啦
百色飞扬减肥网
2018-07-07 12:59:33
核心提示:总抱怨自己没时间减肥对身材于事无补,要减肥就得有行动。白天没时间运动,减肥药排行榜前10名,晚上可以通过一些小方法来弥补回来。下面,小编就教你睡前减肥的3个小妙招!
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付出与收入不一定成正比,但是不付出就肯定不会有收获。如果你白天不运动,晚上回家倒头就睡,肯定是瘦不下来的。要减肥就别偷懒,白天没时间,那晚上睡前做好下面三件事,一样可以变瘦哦。
为了省时间,很多人会草草应付沐浴。其实,好好洗个澡可以洗掉自己一天的疲惫,还可以刷刷脂肪呢。睡前减肥沐浴不同于一般的淋浴,而是将整个身体浸入浴缸时,血液流通速度会因血管壁的扩张而迅速加快,继而全身肌肉以及脏器内的血液循环加快,更利于皮肤以及脏器的排毒,同时,温热的状态能够加速脂肪代谢的进程。在全身浴的时候水压会压迫着血管和淋巴,这样能够有效促进淋巴代谢,多余的水分和垃圾不见了,身体自然轻松不少。
胆经是一个对减肥和预防疾病的经脉。中医理论中,晚上11时至凌晨1时是胆经运行的时候,若此时还无法入睡,胆经运行瘀滞、不畅通,导致容易在大小腿外侧囤积脂肪和水分滞留的情况。这时,可以按摩或敲打胆经,疏通经脉,减少脂肪囤积和水分。
1.俯卧在床上,手臂伸直,支撑起身子,双腿并拢伸直。利用身体的力量,将头部向上抬起,到达极限时,保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,反复练习直至其感到疲累。
2.仰卧在床上,两手放于身体两侧,两腿屈膝,利用腰腹的力量抬高臀部,到达最高处停留片刻,恢复卧姿。
3.平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧。利用身体的力量将双腿抬起,然后将其屈膝回收,直至大腿紧贴胸口,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。
手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱,不少人需要婚前快速减肥,尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法,拍婚纱照、婚礼都不用愁。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招,帮助大家提高运动减肥效率。
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