想要减肥成功，为什么一定要坚持90天以上？原因都在这里！

百色飞扬减肥网

2018-07-07 21:23:07

多少胖友做梦都幻想着，

自己能“一夜暴瘦”，

总想狠狠饿上自己几天之后，瘦身产品排行榜，

就可以华丽丽地从L码缩进S、M码。

总以为对自己再狠一点，

就能在短时间内彻底地瘦下来？

但小康康告诉你，这是不可能的！

真正科学的减肥，

至少先坚持90天以上，

才能让你真正和肥肉说拜拜！

　　1 循序渐进地减肥，瘦得更健康

　　所谓“一口气吃不成胖子”，短短几天，也变不成一个瘦子！决定减肥了就要知道，自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降，就意味着你要牺牲健康，还有不得不面对的体重反弹，皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。

　　通常一周减掉1-2斤，一个月减4-8斤，是较为健康合理的减肥速度。不过如果是体重基数较大的人，可能会在这个基础上，减得更多一些。

　　2 掌握细胞的更新周期，瘦得更持久

　　成年之后，人的细胞数量不会再有增减，但细胞的大小会有所改变，而减肥就是改变脂肪细胞大小。人体细胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪细胞是有记忆的，这也是为什么快速减肥之后更容易反弹的原因。因为如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数，那么肥肉很容易跟着记忆重新找上身。

　　3 减轻减肥压力，瘦身更轻松

　　坚持90天以上，也就是3个月以上，把减肥计划的战线延长，不追求立竿见影地瘦下来，也就不必每天对自己过于苛刻，不用大幅度削减摄入热量，不用每天面对超负荷的运动量，更不用对体重秤上的数字锱铢必较，这能给你一个更好的心态去面对减肥，也更容易坚持下来。

现在你应该已经知道，

减肥至少要坚持90天的原因了吧？

千万别半途而废了！

不过减肥很难一帆风顺，

即使是科学减肥也会遇到难题，

然而怎么处理这些难题，

就成了你减肥能否成功的关键！

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