冬天减肥好还是夏天冬季减肥效果最佳

百色飞扬减肥网

2018-08-01 16:00:21

　　核心提示：夏天马上就要来了，很多MM都在努力减肥，那么冬天减肥好还是夏天？小编告诉你，冬季减肥效果最佳，但是，春季用这些方法减肥效果也不错哦。

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　　一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。

　　二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

　　1.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，减肥茶排行榜前10名，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

　　2.合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外，还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。

　　3.增加运动量。如骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可选择拳击和举重，什么减肥产品效果好，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。

　　夏天怎么减肥最快？专家建议，夏季天气炎热，减肥最好从饮食着手，严格控制热量。运动的话最好是在清晨或者是傍晚运动，如果条件允许的话，夏天减肥在室内进行也不错。。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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