网友投票一定能瘦的减肥方法

百色飞扬减肥网

2018-08-04 18:27:15

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　　当看到喜欢的食物，很想好好大吃一顿时，这时快放点舒服的轻音乐，因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块，所以放音乐培养好心情，就能抑制想吃的冲动！

　　每天拨出20分钟到户外坐坐或散步，如果真的没空外出，至少坐到窗边，接受轻微的光线洗礼。因为阳光可以帮你控制食欲。

　　假日出外逛街一整天，午、晚餐就在百货公司里解决了，记得点儿童餐的小份量，或光吃不加酱的沙拉。如果是外带，干脆买盒优格，边走边吃好啦！

　　外食中的1份，并不是就刚刚好等于身体所需的份量，往往都超出许多。所以进餐时，只要吃8分饱，留一些在盘子里也没关系。每天剩一些食物，长期下来减少卡路里量可是相当惊人喔！

　　工作太忙，没时间到运动场或健身房运动，那就准备双跑鞋，回家后拨10分钟，到附近的街道慢跑或健走，就能燃烧150卡喔！

　　快趁着这时候，运动一下腰腹部吧！把注意力放在肋骨以下的腰腹部位，假装自己是跳艳舞的女郎，尽力扭动身体，这可不仅可以锻炼出小蛮腰，减肥产品排行榜10强，腹部也能更平坦，并且使下背部舒展开来。

　　这个从小玩到大的运动，有超强的燃脂效果，而且还能变换许多花样，并加强心肺能力，锻炼腿部及手臂线条。如果跳跃时，顺便收小腹也能让腹部更紧实喔！

　　这样在家可以随时做运动，而且就像自己拥有1间私人健身教室一样，爱怎么跳就怎么跳，想跳多久就跳多久！

　　做家事时，注意你的姿势，或多家点动作进去，就能多运动到一些肌群。例如，边擦玻璃，边保持肩膀挺直，假装头顶上放了本书；或者你也可以趁着打扫，站在固定位置时，用双脚夹着球，也能锻炼大腿。

　　减重时，你一定会为自己准备低卡饮食，但如果每天摄取的卡路里太低，就会使体内新陈代谢率下降，瘦身最有效果的产品，体重反而不下来。

　　手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱，不少人需要婚前快速减肥，尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法，拍婚纱照、婚礼都不用愁。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　事情的成败往往是细节决定的，减肥也是如此，在生活中注重细节，掌握减肥小窍门，瘦下来就会成为一件轻松的事情啦。

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