变瘦只需21天！首先，你得戒掉这8个习惯

百色飞扬减肥网

2018-08-07 10:12:44

　　红烧肉五花肉猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很高，吃多了就会造成脂肪的堆积，十大减肥产品排行榜，造成身体肥胖。

　　红烧，油炸，干煸类的食物一般都是要过油的，会把大量的油脂包裹在食物中，减肥药哪种最有效，每周吃三次以上对于身体的负担就会相当的重了。

　　包子饺子馄饨，吃起来很方便也很快，有了肥肉的点缀，这个带馅的食物就更香浓了，但是脂肪含量太高，哪怕用鱼肉做，也比猪肉强。

　　油条、油饼、火烧，这些都是有油炸的，就算不油炸，也要在外边放一层油脂，才会酥软，油太多，自然容易发胖。

　　如果想减肥，最好吃水煮菜，少吃炒菜，不然就少放一点，基本上一次一两就够了，不要太多，尽管知道放多了味道好，但是对于减肥是大忌。

　　夏天最舒服的就是撸串了，还有吃各种烤肠，香浓可口，但是这种食品肉质还不好先不说，里面的脂肪含量一般都在20%-30%之间，你觉得吃多了会不会胖呢？

　　很多女生都爱做一些甜点类的，这其中就要加上一些黄油，奶酪等，但是这些食物脂肪有95%以上的含量。

　　沙拉酱脂肪含量在40-80%之间，半斤蔬菜使用的沙拉酱跟炒菜所用的油脂脂肪含量差不多高，吃多了不胖你胖谁呢？

　　真正的减肥成功是体重下降后并且能保持一年不反弹，但是很多人辛辛苦苦减下去，稍不注意就反弹了。如何健康减肥不反弹？39减肥编辑邀请了高级营养师沈夏冰来为大家解决这个问题。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　很多人都迷信咖啡能够减肥。咖啡真的具有减肥的功效吗？实际上喝咖啡是有助于减肥的，但并不是喝咖啡能够减肥。减肥不是单靠说喝多一杯咖啡就能解决的事，减肥是需要平衡能量摄入与消耗的过程。

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