运动后拉伸小腿的正确方法防止小腿肌肉粗大

百色飞扬减肥网

2018-08-09 21:59:30

　　其实在运动前和运动后都需要做拉伸，瘦身产品排行榜，才能避免肌肉疼痛、僵硬，防止形成肌肉型小腿。今天，瘦身频道为你分享运动后拉伸小腿的正确方法，简单4个动作就能放松肌肉，塑造腿部线条。

　　一套科学的运动步骤肯定少不了拉伸，拉伸运动能让肌肉更有弹性，避免肌肉僵硬，避免运动后的肌肉疼痛，还能让小腿更具线条感。下面，爱美女性网为你介绍拉伸小腿的正确方法。

　　运动前和运动后都应该做一些拉伸运动。运动前做拉伸运动，能够锻炼肌肉的弹性，让肌肉舒展开来，起到很好的热身作用。这样，在运动过程中就可以避免肌肉拉伤。

　　运动后做拉伸的主要作用是放松肌肉，提高肌肉的弹性。运动后不拉伸会导致肌肉柔韧性下降，乳酸堆积肌肉酸痛，阻碍肌肉的恢复与增长。

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